En la actualidad, casi todo lo que nos rodea genera grandes dosis de tensión en nuestro cuerpo, lo que nos provoca un estado de inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena graves dolencias físicas. Es lo que conocemos, comúnmente, como ansiedad. Y es este sentimiento el que provoca distintos síntomas, siendo los más comunes nerviosismo y estrés, lo que conlleva en muchas ocasiones a un aumento de las ganas de comer, sobretodo alimentos dulces.
Normalmente, todo suele seguir un protocolo bastante parecido: se experimenta una necesidad de comer dulces, comemos uno, necesitamos otro, y así hasta que arrasamos con todo lo que hay en la nevera. Es entonces cuando aparece un sentimiento de culpabilidad y vergüenza que nos hace sentir mal. Nos sentimos débiles por no haber sido capaces de controlar a nuestro propio cuerpo, nos prometemos que no volverá a pasar, que la próxima vez no seremos débiles y que tendremos más fuerza de voluntad para controlar la situación. El problema aparece cuando este sentimiento se repite en el tiempo y vuelve a aparecer al cabo de unos días, horas o meses. La persona come, y cada vez de manera más compulsiva , no porque tenga hambre, sino por aliviar sus emociones.
Pero, ¿por qué aparece la ansiedad? Los antojos y la ansiedad por comer pueden indicar cosas tan simples como hambre o sed , pero también puede ser signo de algo más profundo como que estamos siguiendo una dieta con nutrientes insuficientes y que el cuerpo nos está pidiendo alimentos que contrarresten la falta de vitaminas y minerales que tenemos. Pero, además, también pueden indicar alguna carencia emocional , ya sea falta de aceptación, de amor, de amistad… y comer nos da un sentimiento placentero necesario para llenar este vacío.
¿Qué nos pide el cuerpo? Si sentimos necesidad de comer fruta, agua, verdura, cereales integrales o legumbres, nos está pidiendo alimento y apoyo . Sin embargo, si constantemente se siente la necesidad de comer alimentos azucarados, salados y grasientos hay que preguntarse qué es lo que carece en nuestra vida que puede estar provocando esta conducta.
¿Cómo actuar? Cuando aparezca la ansiedad , en lugar de culparnos, debemos observar nuestra conducta y tomarla como una oportunidad para poder descifrar los mensajes que hay detrás de este antojo. Intenta controlar la próxima vez, come cinco veces al día e intenta compensar la próxima toma con alimentos sanos. De esta forma, equilibraremos también nuestras emociones y el sentimiento de culpabilidad se reducirá.
¿Qué suplementos podemos tomar? La tableta de chocolate con leche con triptófano “Luxury Temptations” nos ayuda a controlar esa ansiedad. El triptófano ayuda a recuperar la energía, a estar más animado y descansar mucho mejor. Viene presentado en forma de tableta de chocolate, es ideal para comerlo cuando sintamos esa ansiedad por algo dulce, ya que nos hará sentirnos más relajados y saciados. Además, es alta en proteínas, baja en carbohidratos, sin azúcares (con edulcorantes) y baja en grasas.
Triptozen es un complemento alimenticio a base de péptidos de pescado, L-triptófano, magnesio y vitaminas del grupo B. El triptófano, aminoácido base del sistema nervioso, nos ayuda a estar más animado, tener más energía y descansar mucho más. Además, la vitamina B es esencial para el buen estado del estado nervioso . Se deben tomar 2 cápsulas al día: 1 al levantarse y 1 al acostarse.
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