W świecie, gdzie zegar biologiczny tyka nieubłaganie, a lustro staje się codziennym świadkiem naszej ewolucji, Strach przed utratą młodości często paraliżuje. Stres dodatkowo potęguje pojawienie się pierwszych zmarszczek przedwcześnie. Wtedy zaczynamy zadawać fundamentalne pytanie, czy można ten nieubłagany proces opóźnić?
W rozmowie z kosmetolog mgr Katarzyną Majbrodzką wyjaśnimy pojęcie stresu oksydacyjnego i antyoksydantów oraz jak opóźnić cykl zachodzących zmian na skórze.
Jedną z ważniejszych przyczyn starzenia się całego organizmu, jak i skóry, jest działanie wolnych rodników. Mogą one powodować stan zapalny tkanek oraz uszkodzenie błon komórkowych, struktur białkowych, a nawet DNA.
Do innych czynników przyspieszających m.in. powstawanie zmarszczek zaliczamy:
Stres oksydacyjny pojawia się w momencie, gdy w organizmie jest nadmiar wolnych rodników i nie jest w stanie poradzić sobie z ich neutralizacją. Dochodzi wtedy do uszkodzeń błon komórkowych, białek wchodzących w skład enzymów a przede wszystkim uszkodzenia DNA. Produkcja wolnych rodników wzrasta wraz z wiekiem, podczas gdy coraz słabiej działają mechanizmy obronne. Ten brak równowagi prowadzi do postępującego uszkodzenia struktur komórkowych, a co za tym idzie, do przyspieszonego starzenia się skóry.
Zapobiec, na razie niestety nie, ale można ograniczyć ten proces. W celu ograniczenia przedwczesnego starzenia się skóry, powstawania na niej zmian starczych, należy ochronić skórę przed stresem oksydacyjnym i tu z pomocą nadchodzą przeciwutleniacze, czyli antyoksydanty. Przeciwutleniacze są substancjami, które mogą zapewnić ochronę przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Antyoksydanty, zarówno te dostarczane z dietą, jak i stosowane zewnętrznie, są niezbędne w celu zachowania zdrowia i ograniczenia szkodliwego działania środowiska.
Chcąc zagłębić temat antyoksydacji warto dobrze zrozumieć, czym jest oksydacja. Wolne rodniki to atomy lub cząsteczki mające na ostatnim orbitalu niesparowany elektron, przez co są nietrwałe i dążą do przyjęcia drugiego elektronu lub oddania swojego, wykorzystując w tym celu inne cząsteczki. Dlatego też są one bardzo reaktywne chemicznie. Wolne rodniki atakują związki biologiczne takie jak: białka, DNA czy kwasy tłuszczowe będące składnikami błon komórkowych oraz lipidy występujące w tkance nerwowej.
Należy zastosować właśnie antyoksydanty. Kosmetyki działające antyoksydacyjnie powinny stanowić bazę do pielęgnacji każdego rodzaju cery w każdym wieku. Sprawdzają się już od 25. roku życia, przez cały rok, ze szczególnym uwzględnieniem lata. Szczególnie u osób lubiących przebywać na słońcu, prowadzących intensywny tryb życia oraz mieszkających w dużych miastach. W doborze odpowiedniej pielęgnacji i zabiegów wspierających kondycję skóry może pomóc kosmetolog Lublin , zwłaszcza jeśli zależy nam na opóźnieniu oznak starzenia, redukcji przebarwień lub poprawie jędrności skóry.
Zabiegi wykorzystujące profesjonalne kosmetyki: kremy, serum, produkty z kwasami, zawierające składniki antyoksydacyjne:
Na liście składników o takim działaniu znajdą się witaminy – A, C i E, kwas ferulowy, floretyna.
Wszystkie są ważne, może powiem kilka słów o każdym z nich:
To bardzo silny przeciwutleniacz wręcz wymiatający wolne rodniki, usprawnia syntezę kolagenu i elastyny.
Hamuje procesy starzenia skóry spowodowane niszczącym działaniem wolnych rodników.
Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym, kwas ferulowy neutralizuje wolne rodniki oraz wzmacnia działanie witamin C i E. Chroni przed promieniowaniem UVA i UVB minimalizując uszkodzenia, które powoduje słońce w DNA komórkowym. Kontroluje aktywność tyrozynazy, rozjaśniając przebarwienia i zapobiegając jej powstawaniu. Działa stymulująco na apoptozę komórek rakowych.
Floretyna wzmacnia penetrację składników aktywnych przylegając do powierzchni lipidów. Floretyna hamuje aktywność elastazy, enzymu odpowiedzialnego za niszczenie włókien elastynowych. Ponadto posiada właściwości antyoksydacyjne.
Resweratrol przeciwdziała przyśpieszonemu starzeniu i chroni DNA komórkowe, stymuluje i zwiększa produkcję ochrony antyoksydacyjnej.
Koenzym Q10 wyposaża komórkę w energię, skutecznie usuwa wolne rodniki z powierzchni skóry.
Retinol stanowi doskonałą ochronę przeciw wolnym rodnikom, stymuluje fibroblasty, hamuje degradację włókien kolagenowych i elastynowych.
β-Karoten spełnia wiele istotnych funkcji biologicznych, jest efektywnie działającym neutralizatorem wolnych rodników, naturalnym przeciwutleniaczem, posiada właściwości fotoprotekcyjne.
Oczywiście! Zdrowa dieta bogata w antyoksydanty to podstawa. Produkty bogate w: witaminy C, E i beta-karoten, pomagają neutralizować wolne rodniki. Spożywanie zdrowych tłuszczów, np. z awokado, oliwy z oliwek i orzechów, wspiera nawilżenie i elastyczność skóry. Białko, zwłaszcza kolagen i aminokwasy zawarte w rybach, drobiu i roślinach strączkowych, wzmacnia strukturę skóry i spowalnia utratę jędrności.
Ważne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu. Pijmy odpowiednią ilość wody i zielonej herbaty, co wspomoże regenerację komórek oraz zredukuje widoczność zmarszczek. Ograniczenie spożycia cukru i wysokoprzetworzonych produktów zmniejsza glikację białek, proces prowadzący do osłabienia włókien kolagenowych i przyspieszenia starzenia skóry.
Nie możemy zatrzymać czasu ani zapobiec tworzeniu się zmarszczek, ale mamy w naszych rękach narzędzia, które mogą znacząco wpłynąć na jakość i wygląd naszej skóry. Zdrowy styl życia, odżywcza dieta, odpowiednia pielęgnacja, unikanie nadmiernego stresu oraz odpowiednie stosowanie antyoksydantów to kluczowe elementy w walce z oznakami starzenia.
Dziękujemy za rozmowę
Skóra starzeje się naturalnie wraz z wiekiem, ale wpływają na to także czynniki zewnętrzne, takie jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia, stres, palenie papierosów, nieodpowiednia dieta, brak snu i niewłaściwa pielęgnacja.
Do pierwszych oznak starzenia skóry należą drobne zmarszczki, utrata jędrności i elastyczności, przesuszenie, szorstkość, nierówny koloryt, przebarwienia oraz wolniejsza regeneracja skóry.
Starzenie skóry mogą przyspieszać nadmierna ekspozycja na słońce, brak ochrony SPF, palenie papierosów, zanieczyszczenie powietrza, przewlekły stres, niedobór snu, odwodnienie oraz dieta uboga w składniki odżywcze.
Fotostarzenie to przedwczesne starzenie się skóry spowodowane działaniem promieniowania UV. Może prowadzić do zmarszczek, przebarwień, utraty jędrności, przesuszenia i nierównej struktury skóry.
Warto codziennie stosować ochronę przeciwsłoneczną, dbać o nawilżenie skóry, zdrową dietę, sen, nawodnienie i regularną pielęgnację. Pomocne mogą być także zabiegi kosmetologiczne dobrane do potrzeb skóry.
Tak. Regularne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym pomaga ograniczyć wpływ promieniowania UV, które jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie skóry i powstawanie przebarwień.
W pielęgnacji przeciwstarzeniowej często wykorzystuje się retinol, witaminę C, kwas hialuronowy, peptydy, antyoksydanty, ceramidy i składniki nawilżające. Dobór kosmetyków warto dopasować do wieku, typu skóry i jej tolerancji.
Z konsultacji warto skorzystać, gdy pojawiają się pierwsze oznaki starzenia, przebarwienia, utrata jędrności, przesuszenie, nierówna struktura skóry albo gdy trudno samodzielnie dobrać odpowiednią pielęgnację i zabiegi.
Informacje zawarte w tym artykule mają charakter ogólnoinformacyjny i edukacyjny. Nie zastępują one profesjonalnej porady medycznej, diagnozy czy leczenia. Zaleca się konsultację z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia w celu uzyskania porady dotyczącej konkretnych objawów, dolegliwości czy stanu zdrowia.