Dans l’ambiance estivale, on oublie vite les gestes essentiels. Résultat : la peau vire au rouge vif dès le premier soir.
Voici ce que vous allez découvrir dans notre article :
Même si cela semble évident, on ne le respecte pas toujours. Entre 11h et 15h, les rayons UV sont à leur intensité maximale. Il est donc préférable de rester à l’ombre ou de planifier ses activités en dehors de cette plage horaire. Si une sortie est inévitable, portez un chapeau, des lunettes de soleil et cherchez les zones ombragées.
N’oubliez pas : même à l’ombre, les UV peuvent atteindre la peau.
L’efficacité d’un écran solaire dépend de son application. Il ne faut pas trop frotter la peau : les filtres UV agissent en surface. Une application trop vigoureuse peut réduire leur efficacité. Appliquez généreusement, uniformément, et renouvelez toutes les deux heures.
Les tissus fins ou transparents ne bloquent pas les UV. Privilégiez des vêtements épais ou certifiés anti-UV. Le polyester est particulièrement recommandé. Couvrez les zones sensibles comme les épaules, le torse et les jambes.
Les lunettes bon marché ne filtrent pas toujours les UV. Optez pour des modèles certifiés UV400 . Vos yeux sont aussi vulnérables que votre peau.
Le soleil favorise la déshydratation. Buvez de l’eau tout au long de la journée, même sans sensation de soif.
Le facteur de protection solaire (FPS) doit être adapté à votre type de peau. Voici les six phototypes définis par les dermatologues :
La crème solaire est votre meilleure alliée contre les coups de soleil. Il en existe deux grandes catégories :
Choisissez un produit :
En Suisse, les marques comme La Roche-Posay, Louis Widmer ou Daylong sont très appréciées.
Les cheveux aussi souffrent du soleil. Les rayons UV peuvent les dessécher, les rendre cassants et ternes. Voici quelques conseils pour les protéger :
En Suisse, des marques comme Phyto, Klorane ou Rausch proposent des produits solaires pour cheveux efficaces.
Rafraîchissez la peau avec de l’eau tiède, appliquez une crème apaisante (aloe vera, calendula) et évitez toute nouvelle exposition. Consultez un médecin si la peau cloque ou si vous avez de la fièvre.
L’aloe vera, le yaourt nature, le thé noir refroidi ou les compresses de camomille peuvent apaiser la peau. Faites toujours un test cutané avant application.
Un coup de soleil léger disparaît en 2 à 3 jours. Un coup de soleil plus sévère peut durer jusqu’à une semaine, avec desquamation.
Un coup de soleil léger provoque rougeur et chaleur. Si la peau cloque, devient violacée ou si vous ressentez des nausées, il peut s’agir d’une brûlure du second degré. Consultez un professionnel de santé.
Oui. Jusqu’à 80 % des rayons UV traversent les nuages. Ne vous fiez pas à la météo : appliquez toujours une protection solaire.
Utilisez des soins spécifiques pour peaux sensibles, sans parfum ni alcool. L’aloe vera pur ou les brumisateurs d’eau thermale sont recommandés. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien.
Les expositions répétées augmentent le risque de vieillissement prématuré de la peau, de taches pigmentaires et de cancers cutanés, notamment le mélanome.
Oui, si la douleur est intense, si la peau cloque, si vous avez de la fièvre ou des signes de déshydratation. Mieux vaut prévenir que guérir.