03/10/2026 - 31/10/2026
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GoFitter Gabriel Maura
material didáctica sea
Al completar exitosamente el curso, recibirás la certificación oficial SEA en CURSO DE ENTRENAMIENTO HIBRIDO . Esta certificación es reconocida a nivel internacional , lo que te permitirá avanzar en tu carrera en el ámbito del fitness y la salud.
Un formato cómodo y accesible para entender y aplicar programas de entrenamiento en diferentes entornos y con diferentes medios.
1. Fundamentos del Entrenamiento Híbrido - Definición y Fisiología. - Bioenergética. - Revisión del concepto de interferencia. - Perfil del Atleta Híbrido. 2. Fuerza Aplicada - Mecánica de Sala: Selección de ejercicios. - Fuerza Útil: Diferencia entre hipertrofia estética y fuerza para la carrera y el empuje. - Valoración: Tests de fuerza y potencia de mayor utilidad. 3. El Motor del Atleta: Endurance y Running - Técnica de Carrera: Eficiencia para ahorrar energía en eventos largos. - Técnica Eficiente de máquinas clave. Remos, biciletas de asalto, Skillmills. - Programación de Resistencia: Zonas de entrenamiento (Z1 a Z5), series de velocidad y rodajes de recuperación. - Compromiso Metabólico: Cómo correr con las piernas fatigadas (post-pesas). - Valoración: Tests de potencia aeróbica, resistencia y umbrales de interés. 4. Especialización en Eventos y pruebas - Análisis de las Competiciones más populares. - Dominio de las Estaciones. Análisis de ejercicios. - Gestión de ritmos y estrategias de carrera. - Métodos y protocolos relacionados: TACFIT (R) y otros. 5. Metodologías Avanzadas y Protocolos - Protocolos de Alta Intensidad: Evolución del HIIT y Tabata hacia el EMOM (Every Minute on the Minute) y AMRAP. - Entrenamiento Material y Auxiliares. - Prevención de lesiones. Monitorización cansancio y recuperación. 6. Planificación y Programación Concurrente - Periodización. - Tapering. - Gestión de la Carga. 7. Nutrición y Recuperación para el Atleta Mixto - Estrategia de Hidratación y Glucógeno. - Suplementación con Evidencia.