Friska och starka naglar är inte bara en fråga om utseende – de speglar också din allmänna hälsa. Många upplever dock att naglarna blir torra, sköra eller spricker, särskilt under kalla månader eller vid frekvent handtvätt. Med några enkla förändringar i dina rutiner kan du stärka naglarna både inifrån och utifrån. Här får du en guide till hur du kan förebygga skörhet och sprickor i vardagen.
Naglarna består främst av keratin – samma protein som finns i hår och hud. När naglarna förlorar fukt eller sitt naturliga skyddande fettlager blir de mer benägna att spricka. Några vanliga orsaker är:
Att förstå orsaken är första steget mot att hitta rätt lösning.
Precis som huden behöver naglarna regelbunden återfuktning. En bra nagelolja eller fet handkräm kan göra stor skillnad, särskilt om du använder den dagligen.
Ett par minuters daglig vård kan förebygga många problem.
Naglarna utsätts dagligen för påfrestningar som du kanske inte tänker på. Små förändringar i dina vanor kan göra stor skillnad.
Om du ofta har händerna i vatten kan en barriärkräm skydda mot uttorkning.
Kost och livsstil påverkar naglarnas styrka. En varierad kost med tillräckligt med protein, vitaminer och mineraler ger de bästa förutsättningarna.
Om du har långvariga problem kan du rådgöra med vårdcentralen om kosttillskott kan vara aktuellt.
Nagellack och gelénaglar kan vara snygga, men de kan också slita på naglarna om de används för ofta. Ge naglarna en paus ibland så att de kan återhämta sig.
Ett naturligt och välvårdat utseende kan vara minst lika elegant.
I vissa fall kan förändringar i naglarnas färg, form eller struktur vara tecken på underliggande hälsoproblem, som järnbrist, sköldkörtelrubbningar eller svampinfektioner. Om du märker bestående förändringar bör du kontakta läkare eller hudläkare för en bedömning.
Starka naglar handlar inte om dyra produkter, utan om regelbunden vård och sunda vanor. Genom att återfukta, skydda och ge näring till naglarna både inifrån och utifrån kan du förebygga skörhet och sprickor – och få händer som ser välvårdade ut varje dag.