Sommeil et santé sont liés. De mauvaises nuits occasionnent une baisse d’attention et de réactivité, des troubles de l’humeur… et une prise de poids. Quels mécanismes entrent en jeu, comment y faire face ?
Voici nos conseils pour que les mauvaises nuits et leurs conséquences ne soient plus qu’un lointain souvenir.
Un sommeil insuffisant induit des réactions qui, de fil en aiguille, mènent à la prise de poids.
Préparation au sommeil
Herboristerie du sommeil
Coup de pouce : les actifs contenus dans les comprimés naturels Melissa Rêve™ favorisent un sommeil profond et réparateur, tout en favorisant la relaxation et en réduisant la fatigue. L’organisme est accompagné dans le processus d’endormissement, pour un sommeil de qualité.
Une digestion difficile peut perturber l’endormissement. Si le dîner a du mal à passer, on pense à la Menthe poivrée , traditionnellement utilisée pour soulager les symptômes des troubles digestifs. Pour démarrer sa nuit en beauté, on instaure un rituel infusion post-repas avec l’ Infusion Détox & Digestion Bio : idéale pour faciliter les digestions tourmentées, cette boisson détoxifiante et fraîche est enrichie en huile essentielle de Menthe poivrée ainsi qu’en feuilles de Mélisse et fleurs de Camomille.
Une alimentation équilibrée, un bon sommeil, quelques astuces et le tour est joué !
J’ai pris du poids et n’arrive pas à le perdre
Je suis attiré(e) par les aliments sucrés
J’ai réduit mon activité physique